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몸매는 헬스장에서 관리하고, 다이어트는 부엌에서 해라.

 
 
 
 
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생각이 바뀌면 몸도 변하기 시작한다.

 
 
 
 
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천천히 그리고 꾸준히 하면 이겨요

 
 
 
 
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자주 웃기. 10~15분간 환하게 웃으면 280 칼로리를 소모할 수 있습니다.
 
 
 
 
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신진대사를 증가시켜 에너지 소모량을 높여 더 많은 칼로리를 소모시키세요. 운동으로도 늘릴 수 있지만 신진대사를 증가시키는 식품으로도 가능합니다. 카옌 페퍼, 시나몬, 녹차, 아보카도, 코코넛 오일, 자몽, 마늘 등이 있습니다.
 
 
 
 
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볶음밥 1인분의 칼로리는 617 입니다
 
 
 
 
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칼슘 보충제를 섭취하세요. 칼슘 보충제를 섭취한 사람은 2.6^의 지방을 더 태울 수 있게 됩니다.
 
 
 
 
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강냉이 100g의 칼로리는 270 입니다
 
 
 
 
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본인을 위한 간식을 따로 준비하면 동료가 사무실에 가져온 도너츠를 같이 먹지 않을 수 있죠. 또 업무 중간 허기질 때 조금 먹으면 공복을 채우는 것은 물론 업무 집중력도 높여줍니다.
 
 
 
 
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가나 초콜릿 25g의 칼로리는 135 입니다
 
 
 
 
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불량 소녀들을 욕하지 마라…. 자신을 꾸밈으로서 실패한 자보다 더 부지런하다.

 
 
 
 
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기억하세요. 왜 다이어트를 시작했는지.

 
 
 
 

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